<\/p>\n
Die Menopause markiert eine Phase gro\u00dfer Ver\u00e4nderungen im K\u00f6rper der Frau, die weit \u00fcber das Ende der Fruchtbarkeit hinausgeht. Der R\u00fcckgang der weiblichen Hormone, insbesondere der \u00d6strogene, f\u00fchrt zu tiefgreifenden Stoffwechselver\u00e4nderungen. Diese Umstellungen erh\u00f6hen das Risiko f\u00fcr St\u00f6rungen wie erh\u00f6hten Cholesterinspiegel, Insulinresistenz und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Eine Gewichtszunahme, insbesondere im Bauchbereich, und eine diskrete, aber anhaltende Entz\u00fcndung verschlimmern diese Situation zus\u00e4tzlich.<\/p>\n
Das Darmmikrobiom, die Gesamtheit der Mikroorganismen, die unseren Darm besiedeln, spielt bei diesen Umw\u00e4lzungen eine Schl\u00fcsselrolle. Es ist an der Verdauung, der Regulierung des Immunsystems und dem Fettstoffwechsel beteiligt. Nach der Menopause ver\u00e4ndert sich seine Zusammensetzung oft, mit einer verringerten Vielfalt und einer Zunahme bestimmter, weniger n\u00fctzlicher Bakterien. Diese Ver\u00e4nderungen k\u00f6nnen das Fettgleichgewicht im Blut st\u00f6ren, Entz\u00fcndungen f\u00f6rdern und die Darmbarriere beeintr\u00e4chtigen. Substanzen wie Lipopolysaccharide, die von Bakterien stammen, gelangen dann leichter ins Blut und verschlimmern die Entz\u00fcndung, was den Fettstoffwechsel zus\u00e4tzlich st\u00f6rt.<\/p>\n
\u00d6strogene beeinflussen direkt die Zusammensetzung des Mikrobioms, und umgekehrt k\u00f6nnen bestimmte Bakterien den \u00d6strogenspiegel im K\u00f6rper ver\u00e4ndern. Diese wechselseitige Beziehung wird als „Estrobolom“ bezeichnet. Nach der Menopause kann der R\u00fcckgang der \u00d6strogene das Mikrobiom aus dem Gleichgewicht bringen, was sich wiederum auf die metabolische Gesundheit auswirkt.<\/p>\n
Gl\u00fccklicherweise bietet die Ern\u00e4hrung Ans\u00e4tze, um ein g\u00fcnstiges Gleichgewicht wiederherzustellen. Mediterrane, vegetarische oder DASH-Ern\u00e4hrungsweisen, die reich an Ballaststoffen, Gem\u00fcse, Obst und gesunden Fetten sind, verbessern das Lipidprofil und reduzieren Entz\u00fcndungen. Ballaststoffe zum Beispiel ern\u00e4hren Bakterien, die kurze Fetts\u00e4ureketten produzieren, die f\u00fcr den Stoffwechsel vorteilhaft sind. Probiotika, die in bestimmten fermentierten Lebensmitteln vorkommen, und Pr\u00e4biotika wie Ballaststoffe k\u00f6nnen ebenfalls dazu beitragen, ein ges\u00fcnderes Mikrobiom wiederherzustellen.<\/p>\n
Omega-3-Fetts\u00e4uren, Polyphenole und Phyto\u00f6strogene, die in Leinsamen, Soja oder Beeren enthalten sind, zeigen ebenfalls positive Effekte auf Cholesterin und Entz\u00fcndungen. Diese Verbindungen wirken teilweise, indem sie das Mikrobiom modulieren und die Fettaufnahme reduzieren.<\/p>\n
Allerdings reagiert jede Frau unterschiedlich auf diese Ma\u00dfnahmen, abh\u00e4ngig von ihrem Mikrobiom, ihrem Lebensstil und ihrem anf\u00e4nglichen Gesundheitszustand. Weitere Forschung ist erforderlich, um diese Ans\u00e4tze zu verfeinern und individuell anzupassen. Die Integration der Mikrobiom-Analyse in die medizinische Betreuung k\u00f6nnte in Zukunft pr\u00e4zisere und wirksamere Ern\u00e4hrungsempfehlungen erm\u00f6glichen, um die kardiometabolische Gesundheit nach der Menopause zu erhalten.<\/p>\n
DOI\u00a0:<\/strong> https:\/\/doi.org\/10.1007\/s13668-026-00752-6<\/a><\/p>\n Titre\u00a0:<\/strong> The Role of Gut Microbiota in Postmenopausal Women: Implications for Lipid Metabolism and Targeted Nutritional Interventions<\/p>\n Revue : <\/strong> Current Nutrition Reports<\/p>\n \u00c9diteur : <\/strong> Springer Science and Business Media LLC<\/p>\n Auteurs : <\/strong> Claudia Reytor-Gonz\u00e1lez; Ludovica Verde; Giuseppe Annunziata; N\u00e1thaly Mercedes Rom\u00e1n-Galeano; Raquel Horowitz; Martina Galasso; Giovanna Muscogiuri; Evelyn Frias-Toral; Daniel Simancas-Racines; Luigi Barrea<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Beeinflusst das Darmmikrobiom das kardiometabolische Risiko nach den Wechseljahren? Die Menopause markiert eine Phase gro\u00dfer Ver\u00e4nderungen im K\u00f6rper der Frau, die weit \u00fcber das Ende der Fruchtbarkeit hinausgeht. Der R\u00fcckgang der weiblichen Hormone, insbesondere der \u00d6strogene, f\u00fchrt zu tiefgreifenden Stoffwechselver\u00e4nderungen. Diese Umstellungen erh\u00f6hen das Risiko f\u00fcr St\u00f6rungen wie erh\u00f6hten Cholesterinspiegel, Insulinresistenz und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Eine Gewichtszunahme,… Beeinflusst das Darmmikrobiom das kardiometabolische Risiko nach den Wechseljahren?<\/span> weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2,3],"tags":[],"class_list":["post-37","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gesundheit","category-mensch-humanitaer","entry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/themedicaltribune.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/themedicaltribune.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/themedicaltribune.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/themedicaltribune.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/themedicaltribune.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=37"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/themedicaltribune.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":38,"href":"https:\/\/themedicaltribune.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37\/revisions\/38"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/themedicaltribune.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=37"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/themedicaltribune.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=37"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/themedicaltribune.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=37"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}