Una pr\u00e1ctica regular del entrenamiento con pesas podr\u00eda modificar la composici\u00f3n del microbiota intestinal, en particular en personas sedentarias que registran ganancias significativas de fuerza. Este descubrimiento abre nuevas perspectivas sobre los v\u00ednculos entre la actividad f\u00edsica y la salud digestiva.<\/p>\n
Durante ocho semanas, 150 adultos sanos pero poco activos siguieron un programa supervisado de fortalecimiento muscular. Los an\u00e1lisis de las muestras fecales revelaron que los cambios m\u00e1s notables se observaron en aquellos cuya fuerza hab\u00eda aumentado en m\u00e1s de un tercio. En estos participantes, ciertas bacterias intestinales conocidas por sus efectos beneficiosos para la salud se desarrollaron. Entre ellas, Faecalibacterium<\/em> y Roseburia hominis<\/em> desempe\u00f1an un papel clave en la reducci\u00f3n de la inflamaci\u00f3n y la producci\u00f3n de sustancias protectoras para el intestino.<\/p>\n A diferencia de lo que suele observarse con el ejercicio de resistencia, la diversidad global de los microbios no evolucion\u00f3 en el conjunto de los participantes. En cambio, en aquellos que m\u00e1s progresaron en fuerza, aparecieron ajustes precisos en la comunidad microbiana. Estas bacterias producen \u00e1cidos grasos de cadena corta, compuestos esenciales para el buen funcionamiento del sistema inmunitario y el metabolismo.<\/p>\n Los investigadores destacan que estas transformaciones ocurren independientemente de la alimentaci\u00f3n, confirmando que el ejercicio por s\u00ed solo puede influir en el equilibrio del microbiota. Los mecanismos exactos a\u00fan deben precisarse, pero estos resultados sugieren que el entrenamiento con pesas podr\u00eda mejorar la salud intestinal de manera similar a otras formas de ejercicio.<\/p>\n Este estudio refuerza la idea de que la actividad f\u00edsica, en todas sus formas, act\u00faa como una palanca para optimizar el funcionamiento de nuestro organismo. Invita a considerar el entrenamiento con pesas no solo por sus beneficios musculares, sino tambi\u00e9n por su impacto potencial en la prevenci\u00f3n de enfermedades relacionadas con la inflamaci\u00f3n y el envejecimiento.<\/p>\n DOI\u00a0:<\/strong> https:\/\/doi.org\/10.1186\/s40798-026-00990-6<\/a><\/p>\n Titre\u00a0:<\/strong> Resistance Training Reshapes the Gut Microbiome in a Longitudinal 8-Week Intervention in Sedentary Adults<\/p>\n Revue : <\/strong> Sports Medicine – Open<\/p>\n \u00c9diteur : <\/strong> Springer Science and Business Media LLC<\/p>\n Auteurs : <\/strong> Daniel Straub; Till Englert; Antonia Beller; Josua Stadelmaier; Mark Stahl; Joachim Kilian; Jens Borzym; Carola Rotermund; Tanja Akbu\u011fa-Sch\u00f6n; Sabrina Krakau; Stefan Czemmel; Sabine Weiler; Marc Pettenkofer; J\u00f6rg Pettenkofer; Ulli Maser; Sascha Dammeier; Andreas M. Nie\u00df; Markus D. Enderle; Sven Nahnsen<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00bfTransforma el entrenamiento con pesas nuestra flora intestinal? Una pr\u00e1ctica regular del entrenamiento con pesas podr\u00eda modificar la composici\u00f3n del microbiota intestinal, en particular en personas sedentarias que registran ganancias significativas de fuerza. Este descubrimiento abre nuevas perspectivas sobre los v\u00ednculos entre la actividad f\u00edsica y la salud digestiva. Durante ocho semanas, 150 adultos sanos… Seguir leyendo \u00bfTransforma el entrenamiento con pesas nuestra flora intestinal?<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2,7],"tags":[],"class_list":["post-27","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-salud","category-sociedad","entry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/themedicaltribune.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/themedicaltribune.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/themedicaltribune.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/themedicaltribune.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/themedicaltribune.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/themedicaltribune.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":28,"href":"https:\/\/themedicaltribune.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27\/revisions\/28"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/themedicaltribune.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/themedicaltribune.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/themedicaltribune.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=27"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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