<\/p>\n
La menopausia marca un per\u00edodo de cambios importantes en el cuerpo de la mujer, mucho m\u00e1s all\u00e1 del fin de la fertilidad. La disminuci\u00f3n de las hormonas femeninas, en particular los estr\u00f3genos, provoca modificaciones profundas en el metabolismo. Estas transformaciones aumentan el riesgo de trastornos como el exceso de colesterol, la resistencia a la insulina y las enfermedades cardiovasculares. Un aumento de peso, especialmente a nivel del vientre, y una inflamaci\u00f3n discreta pero persistente agravan a\u00fan m\u00e1s esta situaci\u00f3n.<\/p>\n
El microbiota intestinal, este conjunto de microorganismos que habitan en nuestros intestinos, desempe\u00f1a un papel clave en estos cambios. Participa en la digesti\u00f3n, en la regulaci\u00f3n del sistema inmunitario y en el metabolismo de las grasas. Despu\u00e9s de la menopausia, su composici\u00f3n suele modificarse, con una diversidad reducida y un aumento de ciertas bacterias menos beneficiosas. Estos cambios pueden alterar el equilibrio de las grasas en la sangre, favorecer la inflamaci\u00f3n y da\u00f1ar la barrera intestinal. Sustancias como los lipopolisac\u00e1ridos, procedentes de bacterias, pasan entonces m\u00e1s f\u00e1cilmente a la sangre y agravan la inflamaci\u00f3n, lo que perturba a\u00fan m\u00e1s el metabolismo de los l\u00edpidos.<\/p>\n
Los estr\u00f3genos influyen directamente en la composici\u00f3n del microbiota, y a la inversa, ciertas bacterias pueden modificar el nivel de estr\u00f3genos en el cuerpo. Esta relaci\u00f3n bidireccional se denomina \u00abestroboloma\u00bb. Despu\u00e9s de la menopausia, la disminuci\u00f3n de los estr\u00f3genos puede desequilibrar el microbiota, lo que, a su vez, afecta la salud metab\u00f3lica.<\/p>\n
Afortunadamente, la alimentaci\u00f3n ofrece pistas para restablecer un equilibrio favorable. Las dietas mediterr\u00e1nea, vegetariana o DASH, ricas en fibras, verduras, frutas y grasas saludables, mejoran el perfil lip\u00eddico y reducen la inflamaci\u00f3n. Las fibras alimentarias, por ejemplo, nutren a las bacterias productoras de \u00e1cidos grasos de cadena corta, beneficiosos para el metabolismo. Los probi\u00f3ticos, presentes en ciertos alimentos fermentados, y los prebi\u00f3ticos, como las fibras, tambi\u00e9n pueden ayudar a restaurar un microbiota m\u00e1s saludable.<\/p>\n
Los omega-3, los polifenoles y los fitoestr\u00f3genos, presentes en las semillas de lino, la soja o las frutas rojas, tambi\u00e9n muestran efectos positivos en el colesterol y la inflamaci\u00f3n. Estos compuestos act\u00faan en parte modulando el microbiota y reduciendo la absorci\u00f3n de grasas.<\/p>\n
Sin embargo, cada mujer reacciona de manera diferente a estas intervenciones, dependiendo de su microbiota, su estilo de vida y su estado de salud inicial. Se necesitan m\u00e1s investigaciones para perfeccionar estos enfoques y adaptarlos a cada individuo. La integraci\u00f3n del an\u00e1lisis del microbiota en el seguimiento m\u00e9dico podr\u00eda, en el futuro, permitir recomendaciones nutricionales m\u00e1s precisas y efectivas para preservar la salud cardiometab\u00f3lica despu\u00e9s de la menopausia.<\/p>\n
DOI\u00a0:<\/strong> https:\/\/doi.org\/10.1007\/s13668-026-00752-6<\/a><\/p>\n Titre\u00a0:<\/strong> The Role of Gut Microbiota in Postmenopausal Women: Implications for Lipid Metabolism and Targeted Nutritional Interventions<\/p>\n Revue : <\/strong> Current Nutrition Reports<\/p>\n \u00c9diteur : <\/strong> Springer Science and Business Media LLC<\/p>\n Auteurs : <\/strong> Claudia Reytor-Gonz\u00e1lez; Ludovica Verde; Giuseppe Annunziata; N\u00e1thaly Mercedes Rom\u00e1n-Galeano; Raquel Horowitz; Martina Galasso; Giovanna Muscogiuri; Evelyn Frias-Toral; Daniel Simancas-Racines; Luigi Barrea<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00bfInfluye el microbiota intestinal en el riesgo cardiometab\u00f3lico despu\u00e9s de la menopausia? La menopausia marca un per\u00edodo de cambios importantes en el cuerpo de la mujer, mucho m\u00e1s all\u00e1 del fin de la fertilidad. La disminuci\u00f3n de las hormonas femeninas, en particular los estr\u00f3genos, provoca modificaciones profundas en el metabolismo. Estas transformaciones aumentan el riesgo… Seguir leyendo \u00bfInfluye el microbiota intestinal en el riesgo cardiometab\u00f3lico despu\u00e9s de la menopausia?<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,2],"tags":[],"class_list":["post-41","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-humano-humanitario","category-salud","entry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/themedicaltribune.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/themedicaltribune.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/themedicaltribune.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/themedicaltribune.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/themedicaltribune.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=41"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/themedicaltribune.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":42,"href":"https:\/\/themedicaltribune.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41\/revisions\/42"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/themedicaltribune.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=41"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/themedicaltribune.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=41"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/themedicaltribune.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=41"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}