Uma pr\u00e1tica regular de muscula\u00e7\u00e3o poderia modificar a composi\u00e7\u00e3o do microbiota intestinal, especialmente em pessoas sedent\u00e1rias que registram ganhos significativos de for\u00e7a. Essa descoberta abre novas perspectivas sobre os elos entre a atividade f\u00edsica e a sa\u00fade digestiva.<\/p>\n
Durante oito semanas, 150 adultos saud\u00e1veis, mas pouco ativos, seguiram um programa supervisionado de fortalecimento muscular. As an\u00e1lises das amostras fecais revelaram que as mudan\u00e7as mais marcantes ocorreram naqueles cuja for\u00e7a aumentou mais de um ter\u00e7o. Nesse grupo de participantes, certas bact\u00e9rias intestinais conhecidas por seus efeitos ben\u00e9ficos \u00e0 sa\u00fade se desenvolveram. Entre elas, Faecalibacterium<\/em> e Roseburia hominis<\/em> desempenham um papel-chave na redu\u00e7\u00e3o da inflama\u00e7\u00e3o e na produ\u00e7\u00e3o de subst\u00e2ncias protetoras para o intestino.<\/p>\n Ao contr\u00e1rio do que se observa frequentemente com exerc\u00edcios de resist\u00eancia, a diversidade global dos micr\u00f3bios n\u00e3o evoluiu para todos os participantes. Por outro lado, naqueles que mais progrediram em for\u00e7a, ajustes precisos na comunidade microbiana apareceram. Essas bact\u00e9rias produzem \u00e1cidos graxos de cadeia curta, compostos essenciais para o bom funcionamento do sistema imunol\u00f3gico e do metabolismo.<\/p>\n Os pesquisadores destacam que essas transforma\u00e7\u00f5es ocorrem independentemente da alimenta\u00e7\u00e3o, confirmando que o exerc\u00edcio sozinho pode influenciar o equil\u00edbrio do microbiota. Os mecanismos exatos ainda precisam ser esclarecidos, mas esses resultados sugerem que a muscula\u00e7\u00e3o poderia melhorar a sa\u00fade intestinal de maneira semelhante a outras formas de exerc\u00edcio.<\/p>\n Esse estudo refor\u00e7a a ideia de que a atividade f\u00edsica, em todas as suas formas, age como uma alavanca para otimizar o funcionamento do nosso organismo. Ele convida a considerar a muscula\u00e7\u00e3o n\u00e3o apenas por seus benef\u00edcios musculares, mas tamb\u00e9m por seu impacto potencial na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as relacionadas \u00e0 inflama\u00e7\u00e3o e ao envelhecimento.<\/p>\n DOI\u00a0:<\/strong> https:\/\/doi.org\/10.1186\/s40798-026-00990-6<\/a><\/p>\n Titre\u00a0:<\/strong> Resistance Training Reshapes the Gut Microbiome in a Longitudinal 8-Week Intervention in Sedentary Adults<\/p>\n Revue : <\/strong> Sports Medicine – Open<\/p>\n \u00c9diteur : <\/strong> Springer Science and Business Media LLC<\/p>\n Auteurs : <\/strong> Daniel Straub; Till Englert; Antonia Beller; Josua Stadelmaier; Mark Stahl; Joachim Kilian; Jens Borzym; Carola Rotermund; Tanja Akbu\u011fa-Sch\u00f6n; Sabrina Krakau; Stefan Czemmel; Sabine Weiler; Marc Pettenkofer; J\u00f6rg Pettenkofer; Ulli Maser; Sascha Dammeier; Andreas M. Nie\u00df; Markus D. Enderle; Sven Nahnsen<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" A muscula\u00e7\u00e3o transforma nossa flora intestinal? Uma pr\u00e1tica regular de muscula\u00e7\u00e3o poderia modificar a composi\u00e7\u00e3o do microbiota intestinal, especialmente em pessoas sedent\u00e1rias que registram ganhos significativos de for\u00e7a. Essa descoberta abre novas perspectivas sobre os elos entre a atividade f\u00edsica e a sa\u00fade digestiva. Durante oito semanas, 150 adultos saud\u00e1veis, mas pouco ativos, seguiram um… Continuar lendo A muscula\u00e7\u00e3o transforma nossa flora intestinal?<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2,3],"tags":[],"class_list":["post-18","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-saude","category-sociedade","entry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/themedicaltribune.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/themedicaltribune.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/themedicaltribune.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/themedicaltribune.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/themedicaltribune.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/themedicaltribune.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19,"href":"https:\/\/themedicaltribune.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18\/revisions\/19"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/themedicaltribune.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/themedicaltribune.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/themedicaltribune.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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