Влияет ли кишечный микробиом на кардиометаболический риск после менопаузы?

Менопауза знаменует период значительных изменений в организме женщины, выходящих далеко за рамки окончания фертильности. Снижение уровня женских гормонов, особенно эстрогенов, приводит к глубоким изменениям в обмене веществ. Эти трансформации увеличивают риск развития таких нарушений, как избыток холестерина, резистентность к инсулину и сердечно-сосудистые заболевания. Увеличение веса, особенно в области живота, и слабое, но постоянное воспаление еще больше усугубляют ситуацию.

Кишечный микробиом — совокупность микроорганизмов, населяющих наш кишечник, — играет ключевую роль в этих изменениях. Он участвует в пищеварении, регуляции иммунной системы и метаболизме жиров. После менопаузы его состав часто меняется: снижается разнообразие и увеличивается количество менее полезных бактерий. Эти изменения могут нарушать баланс жиров в крови, способствовать воспалению и повреждать кишечный барьер. Вещества, такие как липополисахариды, продуцируемые бактериями, легче проникают в кровь и усиливают воспаление, что еще больше нарушает липидный обмен.

Эстрогены напрямую влияют на состав микробиома, и, наоборот, некоторые бактерии могут изменять уровень эстрогенов в организме. Эта двусторонняя связь называется «эстроболом». После менопаузы снижение уровня эстрогенов может нарушать баланс микробиома, что, в свою очередь, влияет на метаболическое здоровье.

К счастью, питание предлагает способы восстановления благоприятного баланса. Средиземноморская, вегетарианская диеты или диета DASH, богатые клетчаткой, овощами, фруктами и полезными жирами, улучшают липидный профиль и снижают воспаление. Пищевые волокна, например, питают бактерии, продуцирующие короткоцепочечные жирные кислоты, полезные для метаболизма. Пробиотики, содержащиеся в некоторых ферментированных продуктах, и пребиотики, такие как клетчатка, также могут помочь восстановить более здоровый микробиом.

Омега-3, полифенолы и фитоэстрогены, содержащиеся в льняных семенах, сое или ягодах, также демонстрируют положительное влияние на уровень холестерина и воспаление. Эти соединения действуют, в том числе, путем модуляции микробиома и снижения всасывания жиров.

Однако каждая женщина по-разному реагирует на эти вмешательства в зависимости от своего микробиома, образа жизни и исходного состояния здоровья. Необходимы дополнительные исследования, чтобы уточнить эти подходы и адаптировать их к каждому индивидууму. В будущем интеграция анализа микробиома в медицинское наблюдение может позволить давать более точные и эффективные диетические рекомендации для сохранения кардиометаболического здоровья после менопаузы.

Sources utilisées

Source du rapport

DOI : https://doi.org/10.1007/s13668-026-00752-6

Titre : The Role of Gut Microbiota in Postmenopausal Women: Implications for Lipid Metabolism and Targeted Nutritional Interventions

Revue : Current Nutrition Reports

Éditeur : Springer Science and Business Media LLC

Auteurs : Claudia Reytor-González; Ludovica Verde; Giuseppe Annunziata; Náthaly Mercedes Román-Galeano; Raquel Horowitz; Martina Galasso; Giovanna Muscogiuri; Evelyn Frias-Toral; Daniel Simancas-Racines; Luigi Barrea